Розкрийте потенціал
вашого тіла з jaltrunesk

Абсолютно! У jaltrunesk ми маємо спеціальні класи для початківців, де ви вивчите основні позиції та техніки дихання в комфортному темпі. Наші досвідчені інструктори приділяють особливу увагу новачкам, забезпечуючи правильне виконання асан для максимальної користі та запобігання травмам. Ми розробили поступову програму, яка дозволяє м'яко зміцнювати м'язи та розвивати гнучкість з першого ж заняття.

Для помітних результатів у зміцненні м'язів та підвищенні гнучкості рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Вже через 4-6 тижнів регулярних практик ви відчуєте значне покращення м'язового тонусу, збільшення енергії та поліпшення постави. Для підтримки досягнутих результатів достатньо 1-2 занять щотижня. Пам'ятайте, що регулярність важливіша за тривалість – краще займатися по 30 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень.

Силова йога має ряд унікальних переваг порівняно з тренажерним залом. По-перше, вона розвиває функціональну силу всього тіла одночасно, працюючи з власною вагою в різних площинах руху. По-друге, йога поєднує силові елементи з розтяжкою, що забезпечує гармонійний розвиток м'язів без їх скорочення та втрати гнучкості. По-третє, техніки дихання під час практики покращують насичення м'язів киснем, що сприяє їх ефективнішому зростанню та відновленню. І нарешті, йога розвиває глибокі м'язи-стабілізатори, які часто залишаються поза увагою при звичайних тренуваннях.

Для початку занять достатньо мінімального набору: зручний одяг, що не обмежує рухи, та власний килимок для йоги. В нашій студії є все необхідне додаткове обладнання (блоки, ремені, ковдри), яке можна використовувати під час занять безкоштовно. Для більш просунутих практик ми рекомендуємо придбати особистий килимок з хорошим зчепленням, який забезпечить комфорт та безпеку під час виконання складних асан. В нашій студії також є невеликий магазин з якісним спорядженням для йоги за доступними цінами.

Ми пропонуємо гнучку систему абонементів для різних потреб: одноразове відвідування, абонементи на 4, 8 або 12 занять, а також безлімітні місячні абонементи. Для нових клієнтів діє спеціальна пропозиція – пробне заняття за зниженою ціною та знижка 15% на перший абонемент. Також у нас є сімейні абонементи та спеціальні пропозиції для студентів. Детальну інформацію про актуальні ціни можна отримати на рецепції студії або зателефонувавши нам. Рекомендуємо підписатися на нашу розсилку, щоб отримувати інформацію про сезонні знижки та спеціальні пропозиції.

Йога підходить для людей різного віку та рівня фізичної підготовки, проте існують певні стани, при яких потрібна консультація лікаря перед початком занять: вагітність, період відновлення після операцій, загострення хронічних захворювань, гіпертонія та серцево-судинні захворювання. Наші інструктори завжди пропонують модифікації асан з урахуванням індивідуальних особливостей, щоб практика була безпечною та корисною. Перед першим заняттям ми проводимо коротку консультацію, щоб визначити оптимальний рівень навантаження та підібрати відповідний клас.